ストレス度診断

ここまで、ストレスが心身に影響を及ぼすことを

詳しくご説明してきました。

それでは、実際あなたには

どのくらいストレスが溜まっているのか

簡単に診断してみることにしましょう。

まず、今のあなたには『やる気と集中力』がありますか？

精神的に負担が掛かり、それが大きくなってくると

活発に行動することや

何かに熱中するということが難しくなります。

次に、夜ベッドに入って自然と眠ることができ、

朝までぐっすり寝ることができますか？

睡眠状態の良し悪しは、心の動きととても深く関係しています。

睡眠時間をたっぷり取ることができても、

朝すっきり起きることができない場合は注意が必要です。

そして、考えがマイナス思考気味にはなっていませんか？

気分が晴れなかったり、一つのことに執着したり、

不安を感じたりする状態が続くのは、危険です。

これは心の動きそのものですので、

判断もしやすいポイントだと思います。

特に重要視してチェックするポイントを

絞って例に挙げてみましたが、

診断基準はこれだけに限りません。

自分が、精神的にも肉体的にも

疲労が溜まっていると感じれば、それはストレスです。

ストレスを一切溜めないで生活することはできませんし、

簡単に解消されるものではないこと多いです。

しかし、自分がストレスを抱えていることを

自覚するだけでも、その先の改善へ繋げやすいです。

心当たりの多かった人は、要注意！

原因などを思い当たり、なるべく溜め過ぎないよう

上手く付き合っていきましょう！

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